Com a rotina cada vez mais intensa nas grandes cidades, o hábito de frequentar academias durante a madrugada tem se tornado uma solução prática para muitos. Para quem busca saúde e bem-estar, essa pode parecer uma alternativa tentadora, mas será que treinar nesse horário realmente traz benefícios?
Nas capitais como São Paulo e Rio de Janeiro, o número de academias 24 horas está crescendo rapidamente, atendendo a um público que precisa de horários mais flexíveis. Mas antes de aderir a essa tendência, é importante entender os impactos dessa escolha para o corpo e a mente.
