Você sente que suas noites de sono poderiam ser mais tranquilas e reparadoras? Muitas vezes, pequenos ajustes na rotina e no ambiente podem fazer toda a diferença. Confira as dicas práticas que separamos para te ajudar a melhorar sua qualidade de vida com noites bem dormidas.
A Importância de um Bom Sono
Dormir bem é essencial para manter a saúde física e mental. A falta de sono adequado pode gerar cansaço excessivo, baixa produtividade e até problemas de saúde a longo prazo, como aumento do risco de doenças cardíacas e depressão. Felizmente, algumas mudanças simples podem transformar suas noites. Veja as três principais dicas para melhorar o sono:
