A proteína é frequentemente lembrada como um nutriente essencial para quem busca ganhar massa muscular. No entanto, o papel das proteínas vai muito além da estética: elas são indispensáveis para o funcionamento pleno do organismo e para a manutenção da saúde. A deficiência na ingestão de proteínas pode acarretar diversos problemas de saúde, impactando desde o sistema imunológico até as funções cerebrais.
Neste artigo, vamos explorar em detalhes a importância da proteína para o corpo humano e como incorporá-la de maneira eficiente na sua dieta.
