Você já parou para pensar no impacto dos refrigerantes na sua saúde? Seja na versão tradicional ou zero açúcar, essas bebidas são um item comum na mesa dos brasileiros. Mas será que vale a pena incluí-las regularmente na sua rotina?
O perigo escondido nos refrigerantes zero açúcar
Muitos consideram os refrigerantes zero açúcar uma alternativa saudável. Sem calorias e sem açúcar, parecem ser a solução ideal para quem deseja manter a forma. No entanto, o uso de adoçantes artificiais em sua composição pode causar desequilíbrios na microbiota intestinal, comprometendo a absorção de nutrientes e até favorecendo a intolerância à glicose.
Esse impacto no organismo é ainda mais preocupante para quem consome a bebida diariamente, acreditando estar adotando um hábito inofensivo. É importante saber que mesmo sem açúcar, os refrigerantes podem prejudicar a saúde de formas silenciosas.
O ciclo da compulsão por doces
Um dos efeitos mais alarmantes do consumo de adoçantes artificiais presentes nos refrigerantes zero é o aumento do desejo por alimentos doces. Pesquisas indicam que essas substâncias podem “enganar” o cérebro, fazendo com que você procure por sobremesas logo após as refeições. Esse ciclo pode levar ao ganho de peso, descontrole alimentar e até ao desenvolvimento de doenças metabólicas.
